ダイエットはダンスと縄跳びがおすすめ
ダイエットをして美しいボディを手に入れたい場合は、体を引き締めながら痩せていく事が必要です。
そこで、おすすめなのがダンスと縄跳びです。
ダンスは、体全体の筋力を使うことが多く筋力アップに役に立ちます。
さらにカロリーの消費も多くダンスを10分するだけでも脂肪燃焼効果が期待できます。
そこで、毎日10分のダンスを3回ぐらいして筋力アップと脂肪燃焼両方の恩恵を受けて効率よく痩せる事ができるという事です。
ダンスダイエット動画は数多くあるので参考にします。
また、もう1つおすすめなのが縄跳びです。
縄跳びは有酸素運動としての効果が期待できます。
さらに足の筋肉強化にも期待できるので痩せやすい体を作ることができます。
縄跳びは、通常であれば縄を使うことになり部屋の中だとやりにくいです。
しかし、エアー縄跳びであれば家の中でもできます。
エアー縄跳びでも十分脂肪燃焼と足の筋肉強化が期待できます。
私も美しいボディを手に入れるために毎日ダンスとエアー縄跳びをやっています。
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